هدف اصلی این دوره آسون کردنِ ایجاد عادات مثبت و ترک عادات منفی هست.
در فصل اول این دوره ابتدا روش ۴ ایستگاه عادت رو یاد میگیرید و قدرت تشخیص هر کدوم از این ۴ ایستگاه رو در عادت های مختلف پیدا میکنید.
و همچنین استراتژیهای رفتار با هر ایستگاه رو در عادتهای خوب و بد بطور مجزا می آموزید.
سپس در فصل دوم یک سری از کاربردی ترین و پر تکرارترین مثالها رو با همین ۴ ایستگاه بررسی میکنیم(بیداری به موقع، باشگاه، مطالعه و...) تا سیستم کامل واستون جا بیافته و روی همون عادتها و هر عادت دیگه ای بتونید مسلط بشید.
